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腸内フローラってなんなの

腸内フローラはアメリカで発見されたようです。てっきり日本で発見されたのかと思っていましたが…。日本人の腸内フローラは海外の人のものより優秀だそうでして、海藻などの粘り気のあるワカメなどを食べているからだそうです。

 

納豆の粘り気とはまた違うみたいですが…。海藻などで強化された腸内フローラが炭水化物をうまく分解してるので肥満などになりにくいそうです。これを聞いて、あまり海藻は食べなかったのですが、少し食べてみようかという気持ちにさせられました。

 

また、ヨーグルトは腸内フローラの改善にいいそうですが、どのヨーグルトがいいのかは結局は一回ではわからず、同じ品のヨーグルトを1、2週間続けて様子をみないといけないそうです…。手間がかかりますね。いろんな種類のヨーグルトを食べてみるのもいいそうです。

 

1日の量は100グラム程度で四つのカップに分かれてるものだと、二つ程1日に食べるといいそうです。手間も時間もかかる腸内フローラの管理ですが、健康のためにはいいかも知れません。

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